El 1 de octubre se inician las actividades deportivas de Otoño.

 

INSCRIPCIONES:

Se realizarán a partir del próximo jueves 24 de septiembre a partir de las 8:00 h., de manera presencial en las oficinas del Club. Cada persona que acuda a las oficinas solo podrá inscribir exclusivamente a un solo cursillista (puede acudir el propio cursillista u otra persona en su representación).

 

MANTENIMIENTO FÍSICO, actividad  de conservación del cuerpo en todos sus aspectos. El objetivo es mantener una constitución flexible, ágil, potente, con una educación postural correcta, conociendo y pudiendo controlar el trabajo realizado por el cuerpo, mediante el desarrollo de ejercicios físicos de mantenimiento, tonificación y coordinación de forma general.

 

  • Martes y Jueves entre las 13:45 y las 15:00 h.
  • Martes y Jueves de 19:00-20:00 h.

Precio:  37,00€

 

Plazas disponibles: 5

 

Duración: Actividad anual.

 

Las bajas en la actividad deberán comunicarse mediante correo electrónico (info@rcar.es)  antes del 15 del mes. Las plazas libres se cubrirán por orden estricto con las listas de espera.

*El horario es de carácter orientativo, se confirmará de acuerdo a las inscripciones de participantes.

 

ENTRENAMIENTO DIRIGIDO, actividad de asesoramiento, planificación y preparación física personalizada, mediante una actividad dirigida, a desarrollar en diferentes espacios (arenal de San Lorenzo, sendas de Gijón, gimnasio y piscina del club, etc...) y destinada a mejorar la condición física y/o la práctica deportiva (especialmente dirigida a atletismo y/o natación).

 

  • Martes y Jueves entre las 13:45 y las 15:00 h.
  • Martes y Jueves de 19:00-20:00 h.

 

Precio:  47,00€

 

Plazas disponibles: 5

 

Duración: Actividad anual.

 

Las bajas en la actividad deberán comunicarse mediante correo electrónico (info@rcar.es)  antes del 15 del mes. Las plazas libres se cubrirán por orden estricto con las listas de espera.

*El horario es de carácter orientativo, se confirmará de acuerdo a las inscripciones de participantes.

 

AERO-PILATES, se basa en una combinación de ejercicios de aerobic, gimnasia clásica y pilates entre otras.

 

Horarios*:

AERO-PILATES (nivel de esfuerzo medio)

 

  • Lunes y Miércoles de 9:00 a 10:00 h.
  • Lunes y Miércoles de 19:00 a 20:00 h.
  • Lunes y Miércoles de 20:00 a 21:00 h.

AEROBIC (nivel de esfuerzo alto)

 

  • Lunes y Miércoles de 10:00 a 11:00 h.
  • Lunes y Miércoles de 15:00 a 16:00 h. 
  • Martes y Jueves de 20:00 a 21:00 h.
  • Viernes de 18:45 a 19:45 h.

GIMNASIA DE MANTENIMIENTO (nivel de esfuerzo moderado)

 

  • Lunes y Viernes de 11:00 a 12:00 h.

*Horarios cerrados, por motivos de aforo no sé permitirá la movilidad entre turnos.

 

Precios:

  • 22,00€    1 día
  • 32,00€    2 días

 

Plazas disponibles: 7

 

Duración: Actividad anual.

 

Las bajas en la actividad deberán comunicarse mediante correo electrónico (info@rcar.es)  antes del 15 del mes. Las plazas libres se cubrirán por orden estricto con las listas de espera.

 

YOGA-ASHTANGA, es una modalidad de yoga que busca sentirse mejor de una forma integral a nivel físico y emocional.

Se trabajan las posturas (Asanas) en coordinación con la respiración (Vinyasa) lo que permite llegar a un estado de calma, relajación y bienestar. Es un tipo de yoga dinámico donde se desarrolla fuerza, flexibilidad y equilibrio para mantener el cuerpo ágil y equilibrado, evitando dolores y lesiones. 

 

  • Martes y Jueves de 9:40-11:15 h.

Precios:

  • 32,00€   2 días

 

Plazas disponibles: 7

 

Duración: Actividad anual.

 

Las bajas en la actividad deberán comunicarse mediante correo electrónico (info@rcar.es)  antes del 15 del mes. Las plazas libres se cubrirán por orden estricto con las listas de espera.

 

MEDIDAS SANITARIAS DERIVADAS DEL COVID-19

  • El acceso y salida de los gimnasios deberá realizarse con mascarilla, así como utilizarla en todos los desplazamientos por las instalaciones. 
  • Será obligatorio por cada cursillista aportar el material personal que pueda precisar (esterillas, etc...).
  • Se recomienda no compartir material deportivo.
  • Cada usuario deberá desinfectar los aparatos, mancuernas y demás utensilios tras su utilización.
  • El calzado utilizado para el desarrollo de la actividad deberá ser obligatoriamente distinto al de calle.