MANTENIMIENTO FÍSICO, actividad  de conservación del cuerpo en todos sus aspectos. El objetivo es mantener una constitución flexible, ágil, potente, con una educación postural correcta, conociendo y pudiendo controlar el trabajo realizado por el cuerpo, mediante el desarrollo de ejercicios físicos de mantenimiento, tonificación y coordinación de forma general.

  • Martes y Jueves entre las 13:45 y las 15:00h.
  • Martes y Jueves de 19:00-20:00h.

Precio:  35,00€

Plazas libres

Duración: Actividad anual.

*El horario es de carácter orientativo, se confirmará de acuerdo a las inscripciones de participantes.

ENTRENAMIENTO DIRIGIDO, actividad de asesoramiento, planificación y preparación física personalizada, mediante una actividad dirigida, a desarrollar en diferentes espacios (arenal de San Lorenzo, sendas de Gijón, gimnasio y piscina del club, etc...) y destinada a mejorar la condición física y/o la práctica deportiva (especialmente dirigida a atletismo y/o natación).

Periocidad: 2 sesiones semanales (Martes y Jueves), con posibilidad de dos horarios.

  • Martes y Jueves entre las 13:45 y las 15:00h.
  • Martes y Jueves de 19:00-20:00h.

Precio:  45,00€

Plazas libres

Duración: Actividad anual. 

*El horario es de carácter orientativo, se confirmará de acuerdo a las inscripciones de participantes.

AERO-PILATES, se basa en distintas especialidades: aerobic, gimnasia clásica y pilates entre otras.

Horarios:

AEROBIC* (nivel de esfuerzo alto)

  • Lunes y Miércoles de 15:00 a 16:00 h. (PLAZAS LIBRES)
  • Lunes, Miércoles y Viernes de 10:00 a 11:00 h. (COMPLETO)
  • Martes y Jueves de 20:00 a 21:00 h. (PLAZAS LIBRES)
  • Viernes de 18:45 a 19:45 h. (COMPLETO)

AERO-PILATES* (nivel de esfuerzo medio)

  • Lunes y Miércoles de 9:00 a 10:00 h. (PLAZAS LIBRES)
  • Lunes y Miércoles de 19:00 a 20:00 h. (PLAZAS LIBRES)

GIMNASIA DE MANTENIMIENTO (nivel de esfuerzo moderado)

  • Lunes y Miércoles de 11:00 a 12:00 h. (PLAZAS LIBRES)

Precios:

  • 20,00€    1 día
  • 30,00€    2 días
  • 34,00€    3 días

Plazas libres

* Estas actividades tienen libertad de horario durante la semana, todas las clases combinan trabajo aeróbico y pilates con diferentes niveles de esfuerzo.

YOGA-ASHTANGA

Es una modalidad de yoga que busca sentirse mejor de una forma integral a nivel físico y emocional.

Se trabajan las posturas (Asanas) en coordinación con la respiración (Vinyasa) lo que permite llegar a un estado de calma, relajación y bienestar. Es un tipo de yoga dinámico donde se desarrolla fuerza, flexibilidad y equilibrio para mantener el cuerpo ágil y equilibrado, evitando dolores y lesiones. 

  • Martes y Jueves de 9:40-11:15 h.

Precios:

  • 20,00€   1 día
  • 30,00€   2 días

Plazas libres

Las inscripciones para todas las actividades deben realizarse  enviando un correo electrónico a info@rcar.es o llamando a la oficina.

NINGUNA ACTIVIDAD SE INICIARÁ SIN UN MÍNIMO DE ALUMNOS DE 5 ALUMNOS.